维生素AD应不应该补？怎样补？

维生素A、D是宝宝体内不可缺少的营养素，对于儿童的生长发育非常重要。那么维生素AD是每个宝宝都应该补吗？应该怎样补呢？维生素AD长期补会引起中毒吗？接下来顺义妇儿医院儿科医生杨杰就妈妈们关心的这些问题做一下解答。【妇幼科普健康】

1.为什么宝宝要补维生素AD?

维生素A又称视黄醇，属于脂溶性维生素，缺乏会使儿童患上夜盲症，对眼部健康十分重要。

维生素D可以调节钙磷代谢及维持骨骼稳态，缺乏维生素D会导致佝偻病。维生素D还与心血管系统疾病、癌症、自身免疫性疾病、感染性疾病等密切相关，

2.维生素AD可以通过食物补充吗？

母乳中维生素D含量是极低的，同时由于中国居民普遍存在维生素A摄入不足问题，以至于母乳中维生素A的含量也是常常不足的。

奶粉中添加了维生素AD，但是维生素AD的性质不稳定，接触空气、光照容易氧化失效，所以配方奶粉在加工、运输、储存、反复开盖、冲泡的过程中，维生素AD都会流失，导致宝宝实际摄入量不足。

天然食物中的维生素A含量低转化率差。胡萝卜、橙子之类的深黄色果蔬虽然含有相对丰富的类胡萝卜素，但这种物质需要在体内转化为维生素A才能起到作用。问题在于其转化很低，导致营养摄入不够。

动物肝脏是维生素AD较为丰富的来源，但是宝宝月龄7-9个月才可以添加肝泥，而且动物肝脏味道不佳，宝宝的辅食又不能添加调味料，所以很多宝宝拒绝吃天然味道的肝泥。

3.维生素AD应该怎么补？

宝宝自出生15天起，妈妈就应该给宝宝额外补充维生素AD，补充维生素A1500-2000 IU/天，维生素D 400-800 IU/天，至三周岁。每日补给维生素AD时，应选用VA与VD比例适宜（3-4：1）的剂型，或选用单纯VD制剂，防止维生素A中毒。

4.维生素AD会不会补多了？

只要按照推荐剂量补充维生素AD，每天补、长期补是安全的。维生素AD的中毒剂量是日常维持补充量的几十甚至上百倍，按照正常剂量补充远远达不到中毒的剂量，家长不必担心。

文字 / 儿科 杨杰